Міцний сон впливає не тільки на кількість випитої кави або робочу продуктивність, але і на здорові, а так само на щасливі сексуальні відносини. За статистикою лише 33% жінок часто скаржаться на втому, коли справа доходить до сексу. Але, насправді, кожна з нас, принаймні один раз в житті, користувалася в спальні виправданням «дуже втомилася».
Зміст
Сон і секс
Дослідники, що працюють над проблемою сну, знайшли залежність між гарним нічним відпочинком і сексуальним життям. Ось висновки експертів, які можуть вас здивувати.
Цікава статистика
- 75% чоловіків прокидаються збудженими, відчуваючи ерекцію. А от збуджених жінок вранці всього 35%.
- 12% жінок стверджують, що проблеми зі сном впливають на їхні відносини з чоловіками.
- Якщо ви будете спати більше шести годин, то отримаєте набагато більше задоволення від стосунків зі своїм партнером.
- 78% людей, які сплять по вісім годин, в цілому, задоволені сексуальним життям більше за інших.
Читайте також: Інтимна косметика: користь чи шкода
Як собі допомогти?
Якщо ви не можете швидко заснути і не висипаєтеся, спробуйте повернути собі міцний сон за допомогою цих простих порад:
- Намагайтеся не вживати кофеїн (каву, колу, чай, шоколад) у другій половині дня.
- Не наїдайтеся перед сном.
- Не займайтеся діловим листуванням на комп’ютері, перед тим, як лягти в ліжко, інакше думки про роботу будуть викликати внутрішній неспокій, який не дасть вам добре виспатися.
- Ваш чоловік хропе? Доведеться знайти рішення, яке дасть вам обом як слід висипатися.
- Якщо в кімнаті недостатньо темно, подумайте про покупку спеціальної маски для очей. А якщо у вас під вікном автострада або поруч живуть галасливі сусіди, доведеться розщедритися і на беруші.
- Якщо дорога не знаходиться прямо під вашими будинком, а розташована на відстані, не закривайте щільно вікна – монотонний шум машин може допомогти швидше заснути.
