Ми витрачаємо багато часу на правильний догляд за волоссям, щоб зробити його красивим та здоровим, викидаємо масу грошей на салони краси та коштовну косметику, але ці старання не завжди призводять до бажаного результату і часто не вирішують таких проблем, як посічені кінчики, випадання та стоншування волосся.
Шкідлива їжа, що викликає проблеми з волоссям
Вся справа в тому, що найчастіше справжні джерела проблем зі здоров’ям криються всередині організму, тому прості косметичні процедури не можуть впоратися з ними. Чи є можливість у такому разі допомогти нашим дорогоцінним локонам? Відповідь очевидна – треба стежити за своїм раціоном. Щоб ваші пасма знову засяяли здоровим блиском, слід лише більш уважно ставитися до своїх гастрономічних уподобань, частіше згадувати про здорове харчування та намагатися мінімізувати шкідливу їжу, яка не кращим чином позначається на вашій зачісці. Давайте докладніше поговоримо про ці продукти та їх згубний вплив на організм.
1. Цукор
Якщо ви хочете бути володаркою чарівного волосся, тримайтесь подалі від цукерок, оскільки цукор має властивість поглинати білки, які вкрай важливі для здоров’я наших локонів. Крім того, для гарного росту волосся необхідний вітамін Е, а цукор, знову ж таки, значно знижує вміст цього вітаміну в організмі. Але не слід перейматися, це зовсім не означає, що ви повинні повністю відмовитись від солодкого, просто зменште його споживання. Можна також замість цукру використовувати його природні замінники, наприклад, фрукти та сухофрукти.
2. Сіль
Звичайно, недосолене блюдо здається прісним і несмачним. Але сіль повинна використовуватися з розумом, тому що надлишок натрію в організмі часто приводить до випадіння волосся. Споживання солі повинно бути обмежене до 2200 мг на день, а то й менше, особливо, якщо у вас високий кров’яний тиск, діабет або вам вже за 50. Хочете зберегти розкішну шевелюру? Якомога менше соліть їжу.
Читайте також: 6 небезпечних ліків, які ми часто приймаємо без рецепту
3. Вироби з борошна
Деякі люди, дбаючи про свою фігуру, уникають вживання вуглеводів, тому що вважають вироби з борошна одними з найшкідливіших продуктів харчування. І знаєте що? Їхня турбота виправдана! Борошняні вироби розпадаються в організмі до цукрів, які можуть спричинити стоншування та навіть випадіння волосків. Тому, якщо ви є любителькою хліба, макаронних виробів, тортиків та інших ласощів з борошна, вам варто переглянути свої уподобання.
4. Безалкогольні напої
Погодьтеся, немає нічого приємнішого, ніж випити склянку холодної, солодкої газованої води у спекотну погоду. Але ви повинні знати, що насправді таке миттєве задоволення завдає великої шкоди організму, навіть якщо ви віддаєте перевагу безкалорійним напоям, де використовуються штучні замінники цукру.
Читайте також: Що з чим їсти, або як правильно поєднувати продукти
Одна пляшечка солодкого безалкогольного напою містить надмірну кількість обробленого цукру, кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози, штучних підсолоджувачів та хімічних барвників, які здатні наробити шкоди волоссю, та й вашому здоров’ю теж. Всі ці компоненти призводять до сухого та ламкого волосся. Тому пийте тільки просту воду, виключивши вживання газованих напоїв.
5. Алкоголь
Якщо ви хочете зберегти своє волосся здоровим, у ваших інтересах знизити кількість шкідливих продуктів харчування у своєму раціоні, до яких належить і алкоголь. Часте вживання алкогольних напоїв призводить до зменшення кількості цинку, фолієвої кислоти, вітамінів групи В та вітаміну С в організмі. Чим це загрожує для вашої шевелюри? Тим, що волосся стає слабким, починає погано рости і навіть випадати. Ніхто не каже, що ви повинні повністю відмовитися від алкоголю. Можна трохи випити на вечірці з друзями або іноді, після роботи, побалувати себе келихом вина, та не варто цього робити занадто часто.
