Про корисні для здоров’я властивості авокадо відомо давно. Ще в давнину цей фрукт вживали в їжу для поліпшення здоров’я. Сучасні жінки додають авокадо в різні салати, основні страви та десерти. Прихильники здорового харчування включають цей смачний фрукт в свій раціон.
Можна додавати авокадо в ранкову кашу, салати, різні закуски і навіть готувати бутерброди з цим фруктом. Він відмінно підійде для дієтичного перекусу. Порівнюючи його з різними продуктами, ви можете відкрити для себе дійсно дивовижні смакові якості цього фрукта. Однак найголовніша перевага авокадо – його корисні властивості.
1. Сприяє схудненню
Кожна дама, яка піклується про свою фігуру, при виборі продуктів в першу чергу звертає увагу на калорійність. І в цьому плані авокадо можна приємно здивувати. Незважаючи на високий вміст білка і високу калорійність, цей фрукт сприяє схудненню. І все це завдяки вмісту клітковини, яка дає відчуття ситості.
Читайте також: Як знизити холестерин?
2. Вітамінна бомба та афродизіак
Авокадо – один з фруктів, які ефективно борються з симптомами старіння. Це багате джерело вітамінів А і Е, які піклуються про нашу шкірі, усувають дрібні зморшки і підвищують пружність шкіри. Вміщені в ньому інгредієнти підвищують рівень тестостерону, підсилюють сексуальні відчуття і підсилюють статевий потяг. У багатьох екзотичних країнах авокадо – найпопулярніший натуральний афродизіак.
3. Авокадо захищає від раку
Щоденне вживання половини авокадо захищає жіночий організм від раку, в тому числі раку грудей. Все це завдяки лютеїну, вітамінів А, Е і олеїнової кислоти, що містяться в ньому.
4. Авокадо регулюють травлення
Сучасна жінка, яка бажає швидко і ефективно позбутися від проблем з травленням, починає набувати різних БАДи, овочі і фрукти. Якщо ви включите в свій раціон авокадо, то назавжди забудете про запорах, тьмяною шкірі без сяйва і втоми.
5. Ідеальне ласощі для вагітних
Авокадо – багате джерело фолієвої кислоти, тому рекомендується вагітним жінкам. Подбайте про здоров’я малюка ще до його народження.
6. Знижує рівень поганого холестерину
Хлопці люблять нездорову, жирну, гостру, смажену їжу. На жаль, така їжа підвищує рівень поганого холестерину в нашому організмі і сприяє розвитку серцево-судинних захворювань, наприклад, атеросклерозу. Якщо хочете знизити рівень поганого холестерину, потрібно їсти один авокадо щодня.
7. Авокадо регулює кров’яний тиск
Більшість чоловіків, враховуючи шалений ритм життя, борються з хронічним стресом і перевтомою, наслідками яких стають серцеві напади і гіпертонія. Авокадо, завдяки високому вмісту калію і магнію, не тільки регулює кров’яний тиск, а й зміцнює кровоносні судини і серцевий м’яз.
8. Авокадо захищає зір
Якщо ви проводите багато часу за комп’ютером, авокадо варто включити в ваш раціон. Цей чарівний фрукт – багате джерело каротиноїдів, які зберігають зір і допомагають розслабити напружені м’язи очей.
Читайте також: 3 поширені помилки під час очищення, які можуть посилити акне
9. Авокадо покращує пам’ять і концентрацію уваги
Авокадо покращує кровотік по кровоносних судинах головного мозку, зміцнює їх, стимулює роботу мозку, покращує розумову працездатність, тим самим підвищуючи ефективність його роботи. Крім того, він поліпшує пам’ять, концентрацію і ефективність імунної системи.
10. Захищає печінку
Куріння, вживання алкоголю і нездорове харчування можуть викликати захворювання печінки. Ось тут-то і стане в нагоді авокадо. Він не тільки захищає печінку від негативних зовнішніх впливів, але і знижує ризик раку печінки і цирозу.
