Саме завдяки голлівудській дієті, для зйомок у картині «Як знати», схудла голлівудська актриса Рене Зеллвегер на цілих 10 кілограмів. Також за схемою цієї дієти скидають зайві кілограми такі «зірки», як Кетрін Зета-Джонс, Кім Бейсінджер, Ніколь Кідман та інші. Основний принцип дієти – харчуватися низькокалорійною їжею, обмежитися споживанням жирів і вуглеводів, а ось на білки, навпаки, налягати.
Що на столі?
Продукти, багаті на білок – курячі та перепелині яйця, грейпфрути, нежирне м’ясо птиці, томати та огірки. Строго забороняється на голлівудській дієті вживати кондитерські та борошняні вироби, фрукти та овочі з підвищеним вмістом крохмалю, сіль та цукор, алкоголь.
Звикли пропускати сніданки, можете зрадіти – перші два тижні сніданки скасовуються. Якщо без сніданку зовсім не обійтися – можете з’їдати один грейпфрут. До кінця дієти дієтологи обіцяють «мінус» сім кілограмів.
Особливості голлівудської дієти
Харчуємося 5-6 разів на день невеликими порціями. Протягом доби слід випивати не менше двох літрів води. На думку більшості лікарів, нестача вуглеводів в організмі може викликати у людини депресію та млявість, порушити обмін речовин. Тому перед тим, як сісти на цю дієту, проконсультуйтеся з дієтологом, чи можна на ній худнути. Слід поводитись обережно з кавою. Ви повинні переконатися, що у Вас все гаразд із тиском. У раціоні харчування голлівудської дієти є досить багато білка, а саме яєць, тому варто перевіритися на рівень холестерину в крові.
Меню голлівудської дієти
День 1-й
- Обід – помідор, яйце, чорна кава;
- Вечеря – яйце, грейпфрут, салат зелений.
День 2-й
- Обід – грейпфрут, яйце, чорна кава;
- Вечеря – яловичина без жиру, запечена або тушкована, огірок, чорна кава.
День 3-й
- Обід – помідор, яйце, тушкований шпинат;
- Вечеря – телятина без жиру, запечена чи тушкована, огірок, кава.
День 4-й
- Обід – грейпфрут, салат зелений, кава;
- Вечеря – сир, яйце, тушкований шпинат, чай.
День 5-й
- Обід – тушкований шпинат, яйце, кава;
- Вечеря – Риба нежирна, запечена або тушкована, салат зелений, кава.
День 6-й
- Обід – салат фруктовий з яблук, грейпфрута та апельсина;
- Вечеря – яловичина без жиру, запечена чи тушкована, огірок, чай.
День 7-й
- Обід – суп овочевий, курка без жиру, запечена або тушкована, апельсин, чай;
- Вечеря – салат фруктовий з яблук, грейпфрута та апельсина.
