Під час вагітності одні жінки починають дотримуватися жорсткої дієти,обмежуючи себе в багатьох продуктах, з метою зберегти фігуру, інші – користаються моментом вагітності і задовольняють всі свої смакові бажання, мотивуючи це тим, що якщо щось хочеться дуже з’їсти, значить певних речовин потребує дитинка і організм жінки, а про фігуру варто думати після пологів. Третя категорія вагітних шукає золоту серединку – старається себе задовольнити, скуштувавши щось смачненьке, проте в розумних кількостях, враховуючи корисність та поживність продуктів. Все, що вагітна жінка їсть під час вагітності – потрапляє до плода, тому потрібно знати що можна, а що небажано споживати. Як ті чи інші продукти впливають на самопочуття та організм майбутньої мами.
Якщо з алкоголем і «хімічними» солодощами все зрозуміло (їх і до вагітності вживати не рекомендують), то як бути з типово-дитячими продуктами? Наприклад, з какао? Чи можна вам зараз балувати себе цим солодким напоєм, чи не може він нашкодити?
Чим корисне какао?
Відомий всім нам ароматний порошок, який додають до випічки, готують смачний напій, солодощі, використовують в косметології, роблять з плодів дерева, яке росте в американських тропіках. Склад натурального какао не поступається своєю користю зеленому чаю чи каві. У складі бобів – антиоксиданти, які навіть з неминучим старінням борються. Какао дарує людському мозку багато енергії для творчих подвигів, а також ендорфіни (гормони щастя) і фенілефіламін (антидепресанти). Одна цукерка або шматочок шоколадної плитки з ранку – і ви вже «зарядилися» для безлічі позитивних справ.
Окрім того, какао:
- знижує кількість холестерину,
- нормалізує тиск у гіпотоніків, підвищуючи його,
- насичує організм мінералами (залізо, цинк), а також вітамінами.
Є у какао і гідності, які зацікавлять саме жінок в положенні. Це білок (речовина, дуже важливе для росту організму карапузика), а також фолієва кислота. Та й підвищення тиску без медикаментів – це теж важливо для майбутніх мам, які страждають від пониженого тиску і всіх пов’язаних з цим «радостей», як-то: поява «чорних комах» перед очима, запаморочення і навіть непритомність. Нарешті, какао допомагає шкірі зберігати свою еластичність.
Чи можна пити какао вагітним?
Є жінки, які любили цей напій раніше, не поспішають розлучатися з ним і в декреті. Тим більше, що й не кожен гінеколог це забороняє: більшість стверджує, що насолоджуватися напоєм можна, якщо робити це обережно, тобто пити какао не літрами і не день за днем, а варити його пару раз в тиждень по чашечці. Тим більше, якщо ви не помітили у себе появи алергії на цей продукт.
А чи є у какао протипоказання?
Так! І всі вони добре знайомі жінкам в положенні, тому обов’язково прочитайте все нижческазане. Какао не варто пити, якщо ви страждаєте від:
Алергії. Цей продукт – дуже сильний алерген. Так що навіть якщо у вас до вагітності не було реакцій, будучи вагітною, обов’язково перевірте себе, почавши з міні-порції цього напою. Бувають випадки, коли у вагітних алергія появляється на те, що раніше її не викликало.
Високого тиску. Какао має властивість піднімати тиск, тому у кого спостерігаються стрибки артеріального тиску, краще відмовитися від продуктів з вмістом какао.
Нестачі кальцію. Какао «вимиває» кальцій з організму. Так що якщо у вас почалися проблеми з зубами, це означає, що дитині кальцію не вистачає і плід «позичає» його у мами. В таких випадках краще зменшити споживання какао-продуктів та напоїв, а їсти багато сиру та іншої їжі, багатої на кальцій.
Тонусу матки. Кофеїн, який є у какао, може сприяти тонусу матки.
Кофеїн звужує судини, в тому числі і в матці. Тобто, до малюка може надходити менше кисню.
А якщо ви не можете відмовитися від какао? Цей напій далеко не такий небезпечний, як чіпсаи, жирні копченості або лікер, наприклад. Якщо дозволяти собі його в помірних кількостях, і з молоком, шкоди не буде – зате користь від напою ви отримаєте, і у вигляді вітамінів, і у вигляді ендорфінів. А позитивні емоції зараз дуже важливі!
