Ні для кого не секрет, що схуднення вимагає величезної сили волі, самовідданості, цілеспрямованості і бажання. Але це зовсім не означає, що ті, хто не хоче кожен день відвідувати спортзал або сидіти на строгих дієтах, ніколи не зможуть мати гарний вигляд. Ось кілька ефективних порад, як скинути вагу без зусиль і страждань, що дійсно працюють.
Унікальні методи схуднення
Згідно з результатами нещодавно проведеного соціологічного опитування, 80% чоловіків і жінок у віці від 18 років намагаються стежити за своєю вагою, крім того, більше 50% опитаних постійно намагаються худнути. Але як позбутися зайвих кілограмів, живучи в сучасному суспільстві, будучи оточеною фаст-фудами, щотижневими вечірками і доступними, а головне, різноманітними і смачними продуктами харчування, перед покупкою яких практично неможливо встояти?
Як скинути вагу або хоча б підтримувати її на одному рівні без обмежень і дотримання дієт? Можете не вірити, але таке можливо! Замість підрахунку калорій, спробуйте ці незвичайні (якщо не сказати дивні!) методи схуднення, які дають приголомшливі результати.
Більше спіть
Люди, яким вдається добре висипатися, зазвичай є здоровішими і красивішими. Так-так, не сумнівайтеся, той, хто більше спить – набагато краще виглядає. Вчені довели, що жінки, які вночі сплять по п’ять і менше годин, більш схильні до набору зайвих кілограмів, ніж ті, які сплять по сім і більше годин. Дивно, але жінки, які сплять менше, незважаючи на дієти і здорове збалансоване харчування, все одно товстішають. У чому ж причина збільшення ваги? Ніхто не знає напевно, але є припущення, що це пов’язано з меншою денною активністю, яка призводить до уповільнення метаболізму. І не дивно, адже сонлива людина дійсно менш рухлива.
Чистіть зуби частіше
Використання м’ятної зубної пасти після кожного прийому їжі є вірним способом уникнути переїдання. Це особливо актуально для тих, хто не може обмежувати себе за столом. Якщо після їжі вас все одно постійно тягне на кухню, намагайтеся чистити зуби після кожної першої порції. М’ятний смак зубної пасти говорить мозку про те, що прийом їжі закінчений. Навіть якщо після цього ви і повернетеся до холодильника, то після чищення зубів продукти вам вже не здадуться такими ж смачними, і ви не зможете об’їстися так, як робили це раніше.
Нюхайте банани
От вже воістину дивна порада, чи не так? Однак, не дивлячись на всю абсурдність такого способу схуднення, існують наукові докази того, що запах бананів повідомляє мозок про ситість організму. Щоб скинути вагу, нюхайте банани перед кожним прийомом їжі. Американські дослідники, які проводили науковий нюховий експеримент з групою людей, встановили, що жінка може в середньому схуднути на 8 кг за місяць, просто нюхаючи банани. Є й інші запахи, що знижують апетит – це аромат зеленого яблука, м’яти і ванілі.
Оточіть себе синім кольором
Вже давно встановлено, що синій колір знижує апетит. Тому, сідаючи за стіл, намагайтеся оточити себе всім синім. Використовуйте сині тарілки, серветки, скатертини, харчові барвники і навіть синю лампочку в холодильнику. Синій колір робить їжу менш привабливою. Чому? Цьому є раціональне пояснення. Рідкісні продукти пофарбовані природою в синій колір (наприклад, ми зараз можемо згадати лише чорницю), тому мозок не реагує на цей відтінок, як на щось їстівне. Більш того, за багато тисячоліть наш мозок навчився асоціювати цей колір з отруйною їжею, що автоматично змушує нас триматися подалі від синіх продуктів харчування.
Надягайте тісний одяг
Звичайно, на публіці це буде не дуже доречно, але якщо ви хочете скинути вагу, візьміть за правило кожного разу перед домашньою вечерею надягати вузькі джинси. Вам буде набагато складніше переїсти, відчуваючи здавлюючий дискомфорт. Спробуйте, і ви будете здивовані, наскільки добре працює ця тактика.
