Коли порушується питання про дієту, до цього питання треба підходити з розумом. Давайте розглянемо ситуації, коли дієта дійсно потрібна, а коли ні.
Багато хто помилково припускає, що для того, щоб схуднути, необхідно сидіти на дієті. Але це зовсім не так. Звичайно, у харчуванні треба зробити поправки: виключити шкідливі продукти, переглянути свій раціон, зробити акцент на жироспалюючих продуктах, клітковині, побудувати графік харчування і таке інше. Але це називається не дієта, а справжнісіньке здорове харчування, завдяки якому можна схуднути і не набрати вагу знову.
Дієта дійсно необхідна лише у трьох випадках:
- Ви хворієте (внутрішні органи, ШКТ тощо) і вам дієту прописав лікар з метою лікування.
- Ви вагітні або вигодовуєте малюка, і у вас певне харчування, розраховане на користь малюку.
- Ви страждаєте на ожиріння, і вам дієтолог порекомендував харчування, завдяки якому нормалізується обмін речовин і усунеться ризик захворювання внутрішніх органів.
В інших випадках у дієті немає сенсу. Тим більше не варто за допомогою дієти позбавлятися зайвої ваги.
