Прагнучи досконалості, багато жінок йдуть на рішучі заходи. Але, як виявилося, достатньо врегулювати свій раціон, щоб виглядати краще з перших днів. Вивчайте шпаргалку на тему «Ефективні дієти зірок» та будьте в курсі останніх тенденцій здорового харчування.
Лужна дієта
Лужна дієта заснована на вживанні продуктів, які сприяють лужній реакції в організмі (на противагу кислотній). До раціону жінки повинні входити сирі фрукти та овочі, деякі зернові з низьким вмістом калорій (пшоно та гречка), нежирні сорти риби. В основі лужної дієти лежить переконання, що сира їжа безпосередньо впливає на врівноваження рівня рН, що сприяє втраті ваги. До того ж вона може вилікувати артрит і навіть рак.
Прихильники дієти серед зірок: Гвінет Пелтроу, Дженніфер Еністон, Вікторія Бекхем, Кірстен Данст, Алісія Сільверстоун та Джаред Літо
Дієта Аткінса/ Південного пляжу Артура Агатстона (South Beach)
Дієта Аткінса прийшла з 60-х років і заснована на відмові від вуглеводів та цукру на користь багатих білком продуктів. Ідея полягає в тому, що без надлишкових цукрів наш організм може спалювати жир. Дієта South Beach дуже схожа, але дозволяє вживати в їжу вуглеводи з низьким глікемічним індексом (складні).
Прихильники дієти серед зірок: Кім Кардашян, Ріанна та Дженніфер Еністон
Дієта по групі крові
Дієта за групою крові є спеціалізованою системою, що базується на вашій крові. Різні типи крові виробляють різні кількості ферментів, які допомагають у травленні. Харчування, в основі якого лежать показники вашої групи крові, допомагає вашому тілу краще засвоювати білки та жири, а також допомагає засвоєнню кальцію.
Прихильники дієти серед зірок: Міранда Керр, Демі Мур та Шеріл Коул
Лимонадна дієта Master Cleanse
Детокс за методом Master Cleanse, або лимонадна дієта – експрес-дієта, яка дозволяє вивести з організму шлаки та токсини. Сік лимона або морська сіль, що входять до складу лимонаду, сприяють схудненню (у зв’язку із екстремально низькою калорійністю). Відома різноманітність лимонадів з кайенським перцем, що прискорює обмін речовин, та органічним кленовим сиропом, який живить клітини мозку, у складі.
Прихильники дієти серед зірок: Beyonce, Джаред Літо та Анджеліна Джолі.
Середземноморська дієта
Цілісне зерно, фрукти, овочі, оливкова олія, бобові, риба та м’ясо птиці є основними компонентами середземноморської дієти. Втрата ваги, зниження запалення, а також скорочення ризику захворювання на хворобу Альцгеймера — переваги, як вважають, пов’язані з цим способом життя.
Прихильники дієти серед зірок: Хайді Клум, Пенелопа Круз, Дженніфер Гарнер та Кетрін Зета-Джонс
Палео-дієта
Палео-дієта («палеолітична») – це поєднання фруктів та овочів, нежирних рибних та м’ясних страв, горіхів та насіння. Причому основа – саме тваринні протеїни (м’ясо), що прискорюють метаболізм. Злаки, бобові, рослинні олії та більшість молочних продуктів заборонено.
Прихильники дієти серед зірок: Джессіка Біл, Ума Турман, Кіблер, та Меган Фокс
Дієта особистого тренера знаменитостей Трейсі Андерсон
Дієта Трейсі Андерсон ґрунтується на жорсткому обмеженні споживання калорій. Енергію ви отримуєте від трьох основних джерел – зелені овочі, м’ясо чи риба та ягоди. Страви можуть змінюватись: лосось, чіпси з капусти, смачне печиво без глютена, соя, молочні продукти, горіхи, яйця.
Прихильники дієти серед зірок: Дженніфер Лопес, Гвінет Пелтроу та Мадонна
Вегетаріанська дієта
Сьогодні вегетаріанство є більш популярним, ніж будь-коли. Виключивши з раціону м’ясо та побічні продукти тваринного походження, вегетаріанці насолоджуються рослинною їжею та отримують білок із овочів, горіхів та інших джерел.
Прихильники дієти серед зірок: Бейонсе, Джесіка Честейн, Аріана Гранде, Ліам Хемсворт та Sia
