Для отримання стрункої фігури важливо не тільки правильно харчуватися і займатися фітнесом, але і стежити за тим, що ви п’єте. Кава і газовані соки не допоможуть вам схуднути. Привчіть себе пити напої, які знижують апетит, покращують обмін речовин і допомагають активно спалювати жири. Сьогодні ми поділимося рецептами ефективних напоїв, які сприяють прискоренню метаболізму і схудненню.
Напій з імбиру
Інгредієнти: корінь імбиру (приблизно 7-10 см), гілочка м’яти, 1 лимон, за бажанням — мед, ароматні спеції, зелений чай.
Приготування: Закип’ятити чайник. Поки вода в чайнику злегка остигає, імбир натерти на дрібній тертці і покласти в термостійку ємність. Туди ж вичавити сік одного лимона. Додати м’яту і спеції. Коли вода трохи охолоне, нею можна залити отриману суміш. При бажанні можна додати пакетик зеленого чаю. Закрити ємність кришкою, накрити рушником і дати настоятися. Пити можна як у холодному, так і в теплому вигляді.
Вода “Сасси”
Інгредієнти: 2-2,5 л чистої води без газу, 1 лайм, 1 великий лимон, 1 огірок, корінь імбиру або порошок імбиру, 2-3 пучка свіжої м’яти.
Приготування: Натерти на дрібній тертці корінь імбиру (або взяти 1-2 ч. л. порошку імбиру), порізати тонкими часточками лимон і лайм — додати всі ці інгредієнти в воду. Також майже прозорими кільцями порізати огірок і додати його в загальну ємність з водою. В кінці додати м’яту. Потім ємність з лимонадом помістити в прохолодне місце на всю ніч.
Пряний чай “Масала”
Інгредієнти: 1,5 л молока (0,5 % жирності), 1 л води, 4-5 ст. л. листового чорного чаю, при бажанні — 2 ч. л. меду, 200 г свіжого імбиру, 5-7 горошин перцю, кілька зірочок гвоздики, щіпка мускатного горіха, 5 паличок кориці (можна використовувати 1 ст. л. порошку кориці), при бажанні — паличка ванілі.
Приготування: Закип’ятити воду, потім зменшити вогонь. На дрібній тертці натерти імбир, палички кориці розламати на шматочки. Додати ці та інші спеції у воду (температура повинна бути трохи нижче температури кипіння). Через 2-3 хвилини повільно ввести у воду молоко, потім покласти чорний чай. Через 5-7 хвилин вогонь можна вимкнути, але чай ще необхідно настояти протягом 10-15 хвилин.
Кефірний напій зі спеціями
Інгредієнти: 1 ст. свіжого кефіру, 0,5 ст. л. меленого кореня імбиру, 0,5 ст. л. кориці, щіпка червоного пекучого перцю.
Приготування: додати у кефір прянощі і все перемішати, напій готовий! Кефір зі спеціями потрібно випивати вранці під час сніданку або на вечерю.
Напій з корицею з медом
Інгредієнти: 1 склянка теплої води, 1 ч. л. меду, 0,5 ч. л. кориці.
Приготування: розчинити у воді мед і корицю, залишити розчин на 30 хвилин. Цей напій потрібно приймати вранці .
Лимонно-медовий напій
Інгредієнти: 1,5 л води, 6-7 лимонів, 40-50 г меду.
Приготування: У воду кімнатної температури додати сік лимона і мед, ретельно перемішати. Пити протягом всього дня. Нерідко цей лимонад використовують не тільки як допоміжний напій для схуднення під час дієти, але і як окрему 1-2 денну питну дієту.
Напій з яблучним оцтом
Інгредієнти: 1 ч. л. яблучного оцту, 1/2 ч. л. квіткового меду, 250 мл мінеральної негазованої води, паличка кориці.
Приготування: налити в воду мед, оцет, додати корицю. Цей коктейль рекомендується вживати вранці.
Зелений коктейль
Інгредієнти: 1 ківі, 8-10 гілочок петрушки, 7-8 гілочок м’яти, 2 дольки лимона, 100 г води.
Приготування: всі інгредієнти змішати в блендері з крижаною водою. Для даного коктейлю використовуються тільки зелені листочки, а стеблинки можна залишити для салату.
Напій з грейпфрутом і обліпихою
Інгредієнти: 1 л. води, половинка червоного грейпфрута, шматочок кореня імбиру, сироп обліпихи 100 мл або сік обліпихи.
Приготування: у воду додати сироп обліпихи. Натерти на дрібній тертці імбир разом з шкіркою, попередньо ретельно промивши його. Половинку грейпфрута очистити і нарізати на невеликі шматочки. Викласти всі інгредієнти у воду з сиропом обліпихи і дати настоятися протягом 1 години. Потім охолодити напій або додати лід.
Імбирний лимонад
Інгредієнти: 1 л. води, 2 ст. л. тертого імбиру, 4 скибочки лимона, 20 г меду, щіпка кориці, листочки свіжої м’яти.
Приготування: тертий імбир, мед, корицю, м’яту і скибочки лимона покласти в блендер, додати воду і все збити. Процідити через сито, охолодити.
