Експерти стверджують, що здорове харчування є запорукою гарного самопочуття і краси, а все, що потрапляє до нас у живіт, безпосередньо впливає на зовнішній вигляд нашої шкіри. Тому, коли наступного разу зберетеся до продуктової крамниці, не забудьте покласти в кошик ці 7 корисних продуктів, здатних вас омолодити.
Здорове харчування для вашої краси
Всім відомо, що здорове харчування є дуже корисним для тіла, але мало хто знає про існування певних харчових продуктів, які можуть зробити вашу шкіру молодою, живою та сяючою. Кваліфіковані дерматологи заявляють, що у звичайному продуктовому супермаркеті можна знайти їжу, яка захистить вас від ультрафіолетових променів, зніме шкірні запалення та допоможе не допустити пересихання шкіри. Ось загальнодоступна їжа, здатна зробити з вас справжню красуню!
Ожина
Ожина багата флавоноїдами і вітаміном С. Щоденне вживання ожини допомагає відновним процесам, які відбуваються в клітинах шкіри. Крім того, ожина містить вітаміни, здатні відновлювати оптимальний баланс шкірного масла, що є дуже важливим фактором для тих людей, які страждають від акне (вугрової висипки).
Лляна олія
Лляна олія містить омега-3 жирні кислоти, які позитивно впливають на шкіру, допомагаючи зменшити запалення і працюючи, як шкірний гідратор. Лляну олію можна знайти в крамницях здорового харчування або в аптеках, серед вітамінів і харчових добавок.
Солодка картопля
Солодка картопля є відмінним джерелом вітаміну С, який змушує шкіру виглядати молодою і пружною. Крім того, солодка картопля допомагає шкірі справлятися з різними наслідками поганої екології.
Манго
Наступного разу, коли захочете зробити гарну фотосесію, не забудьте додати у свій раціон такий фрукт як манго. Він підвищує вироблення колагену, який розгладжує шкіру та позбавляє від зморшок. Манго також містить каротиноїди, поліпшує колір бляклої шкіри, роблячи її молодою рожевою і здоровою. Шукаєте дієвий засіб з догляду за шкірою? Манго може бути не тільки одним з продуктів здорового харчування – маска з цього фрукту чудово очищує пори та освіжає обличчя.
Мигдаль
Мигдаль вважається важливим елементом правильного харчування для людей, які страждають на серцево-судинні захворювання. Але крім цього, будучи відмінним джерелом вітаміну Е, мигдаль добре захищає шкіру від ультрафіолетових променів. Намагайтеся частіше додавати його в деякі салати або просто носіть з собою жменьку мигдальних горішків і використовуйте їх, як закуску.
Какао-боби
Какао-боби сприяють збільшенню припливу крові до шкіри, завдяки чому вона стає більш гладкою. Крім того, какао містить омолоджуючі речовини, які допомагають уникнути появи або розгладити вже існуючі зморшки. А оскільки шоколад містить какао, його теж можна віднести до одного з продуктів здорового харчування, але це твердження відноситься тільки до натурального чорного шоколаду.
Авокадо
Авокадо містить нікотинову кислоту та ефірні олії, які підтримують пружність та еластичність шкіри. До того ж авокадо оздоровлює суху шкіру, волосся і нігті.
