Отже, ви вирішили проігнорувати всі попередження про шкоду алкоголю, похмільний синдром і збираєтеся дізнатися, як це. Безвідповідально спонукати вас пити, але ще безвідповідальніше залишати в невіданні. Сьогодні ми розповімо, як правильно вживати алкоголь, щоб мінімізувати його негативні наслідки.
Продумайте свій шлях додому
Алкоголь погіршує здатність мислити раціонально, тому перш ніж пити, продумайте свій безпечний шлях додому. Найкращим варіантом буде виклик таксі, або домовленість із кимось із друзів, які не п’ють, хто зможе забрати вас із вечірки на машині. Ніколи не погоджуйтеся на пропозицію підвезти вас, якщо її робить людина, яка випивала. Також самі ніколи не сідайте за кермо в стані сп’яніння, навіть якщо вам здається, що ви без проблем впораєтеся з керуванням транспортним засобом.
Пийте повільно
Щоб не вдарити в бруд обличчям, алкогольні новачки часто намагаються не відставати від професіоналів, підтримуючи кожен тост. Це загрожує швидким і сильним сп’янінням, а також потужним ранковим похміллям. Виберіть свій помірний темп вживання алкоголю і дотримуйтеся його протягом усієї вечірки.
Не змішуйте напої
Різні алкогольні напої впливатимуть на вас по-різному. Краще вибрати один напій і пити його весь вечір. Змішування різного алкоголю також може призвести до сильного ранкового головного болю.
Визначте свою “норму”
Тим, хто пробує алкоголь уперше, здається, що більше вони п’ють, то краще почуваються. Спочатку це дійсно так. Але завжди настає переломний момент, коли чергова порція алкоголю змушує почуватися гірше. Знання своєї “норми” і вміння вчасно зупинитися – це алкогольна формула, яку вам доведеться вивести для себе.
Знайдіть улюблений алкогольний бренд
Ваше сп’яніння і похмілля безпосередньо залежить від того, що ви п’єте. У це важко повірити, але іноді пиво приносить більше шкоди, ніж міцний алкоголь. Причина в тому, що у вас може бути алергія на ячмінь або хміль. Якщо ви знайдете напій, який вам подобається, і від якого наступного ранку не буде розколюватися голова, запам’ятайте його і намагайтеся віддавати йому перевагу.
Алкогольні ігри
Не грайте в алкогольні ігри. Вони призначені для того, щоб напитися. Якщо ви новачок, то беручи участь у таких заходах, ви в будь-якому разі отримаєте велику частку алкоголю. Вам краще стежити за грою, а не брати участь у ній.
Похмілля
Якщо наступного дня у вас болить голова, ви відчуваєте невгамовну спрагу, відчуваєте загальмованість у рухах і мисленні, значить, у вас похмілля, яке може бути спричинене такими причинами:
- ви занадто багато випили;
- ви занадто багато викурили;
- ви змішували напої;
- ви вибрали неправильний алкогольний бренд (не свій).
Буває таке похмілля, що людина каже собі: “Якщо я виживу, то більше ніколи не буду пити!”. Це неправда. Похмілля не завадить вам випити знову. Тож коли ви вирішите знову це зробити, намагайтеся дотримуватися всіх перелічених правил, щоб не почуватися розбитою зранку.
У більшості випадків похмілля спричинене зневодненням, проте універсального рецепта від нього не існує. Комусь допомагає пиво, комусь огірковий розсіл, а комусь звичайна питна вода. Єдине, що можна сказати точно, похмільний синдром мине протягом доби.
