Усі ми часом стикаємось із труднощами. Коли ці труднощі перетворюються на нескінченну чорну смугу, слід звернути увагу на своє емоційне здоров’я. Якщо Ви постійно перебуваєте у стані хронічного дисбалансу та дисгармонії, треба негайно зайнятися лікуванням.
Поганий настрій
Ви прокидаєтеся з поганим настроєм, різко впадаєте в нього протягом дня без будь-якої причини. Поступово народжується негативне ставлення та роздратування до всього навколишнього. Контакти з людьми стають більш конфліктними та формальними.
Рутина та одноманітність
Ваше життя перетворилося на рутину, і Ви нічого не робите, щоб вийти з неї. Вас нічого не цікавить, Ви байдужі до всього нового, щобільше, зміни лякають і викликають на сполох.
Відчуження та відстороненість
Весь вільний час проходить на самоті у темній кімнаті перед телевізором. Немає бажання гуляти, спілкуватися з іншими людьми, прибирати та готувати собі їжу. Повна апатія та байдужість до себе самого.
Надмірна завантаженість
Ви поглинені в інтелектуальну діяльність, і у Вас абсолютно не вистачає часу на щось інше. Ви ховаєтеся за своєю роботою, і зариваєтесь у ній. Начебто, що тут поганого: кар’єрне зростання, нові знання… але всього має бути в міру, і людині просто необхідно відриватися, інакше все може призвести до морального виснаження.
Нестача креативності
Немає ні ідей, ні натхнення, ні мотивацій як у професійному, так і в особистому житті – Ви заблоковані. Відчуття безнадійності та повного розчарування.
Для того, щоб справитися з проблемою, необхідно її усвідомити та прийняти. З’ясувавши причину проблеми та змінивши ставлення до неї, Ви зможете контролювати її й не піддаватися її впливу.
Як вийти із депресивного стану?
- Фізичні навантаження
- Зміна оточення (роботи, місця проживання тощо)
- Нові емоції (подорожі, нові заняття тощо)
- Розслаблюючі процедури (масаж, сауна і т.п.)
- Робота над своїм внутрішнім станом (медитація, візуалізація, афірмація)
Спочатку здається, що нічого не зміниться, але треба почати докладати зусиль. Намагайтеся щодня знаходити щось хороше в тому, що відбувається навколо.
У деяких випадках не обійтись без медичної допомоги. У цьому немає нічого ганебного. Наприкінці тунелю завжди є світло, його треба просто знайти.
